فيتامينات الحمل: إيه تاخدي وإيه تتجنبي — الإمارات 2026

فيتامينات الحمل: إيه تاخدي وإيه تتجنبي — الإمارات 2026

تنبيه طبي: تثقيفي بس. إفصاح: بنبيع Applied Nutrition. استشاري دكتورك قبل أي مكمل.

الإجابة السريعة

ابدئي 3 شهور قبل الحمل. أهم 4 عناصر: حمض الفوليك (400–800 mcg)، D3 (1000–2000 IU)، حديد (27 mg)، أوميغا-3 (200 mg DHA).

ليه حمض الفوليك مهم جداً؟;

بيحمي من عيوب الأنبوبة العصبية للجنين. الفترة الحرجة هي أول 4–6 أسابيع بعد التلقيح — كتير ستات مابيعرفوش حمل للأسف بعد.

ما تتجنبي

• فيتامين A جرعات عالية — ضار للجنين
• معادن متعددة بدون تعليمات طبية
• مكملات أعشاب غير متحقق من حلاليتها

أفضل خيارات حلال في الإمارات

• Garden of Life Prenatal
• Solgar Prenatal Nutrients
• Nature's Way Alive! Prenatal

شوفي تاني

• الحديد وتساقط الشعر
• أفضل مكملات الستات
• نقص فيتامين D

سبلمنتور — اعرفي اللي محتاجيه. اختاري اللي بيشتغل.