مدونة المكملات والتغذية | SupplMentor

بروبيوتيك هو اسم لكائنات دقيقة حية يربط تعريفها العلمي بين هويتها وكمياتها الكافية ووجود دليل على فائدة صحية. لا يحتاج كل شخص إلى مكمل...

فيتامين ب12 فيتامين أساسي يوجد طبيعياً في الأغذية الحيوانية، ويتوفر أيضاً في الأغذية المدعمة والمكملات. فيتامين B12 يساهم في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء...

يتطلب اختيار أفضل مكملات للرجال فوق 40 في الإمارات اتباع استراتيجية غذائية قائمة على الأدلة السريرية للحفاظ على الكتلة العضلية وكثافة العظام وحيوية القلب....

الكرياتين أكتر مكمل اتعمل عليه أبحاث في التغذية الرياضية، وفي نفس الوقت من أكتر المكملات اللي بيتقال عنها كلام مبالغ فيه. لو دورت على...

علكة الكرياتين صارت في كل مكان. طعمها مثل الحلاوة، تنحط في شنطة الجيم، وما تحتاج شيكر. بس السؤال اللي يستاهل تسأله بسيط: لما تاكل...

لو تشتغل شيفت ليلي أو شيفتات متغيرة، تعرف المشكلة زين. ترجع البيت الساعة 8 الصبح وأنت هلكان، تنسدح في غرفة فيها ضوء، وعلى الظهر...

أول 90 يوم في الجيم هدفهم إنك تبني العادة: تداوم، وتزيد الوزن شوي شوي، وتاكل بروتين كفاية. المكملات الصح تسهّل عليك هالشي. هالدليل يرتبها...

نص السنة تقريباً، التمرين في الإمارات يعني تتمرن في حر ما انبنت عليه أغلب أبحاث الرياضة أصلاً. ونصيحة "اشرب ماي واجد" ناقصة هني. اللي...

أول ما يحس الواحد بحكة في حلقه، يروح على فيتامين سي. وهو من أكثر الفيتامينات اللي انْدرست في العالم، يعني عندنا جواب واضح على...

تقريباً واحد من كل ثلاثة بالغين ياخذ ملتي فيتامين، وأغلبهم ياخذونه "للصحة العامة" مو لأن عندهم نقص معروف. السؤال الصح هنا: هل الحبة اليومية...

الزنك من أرخص المكملات وأسهلها في الغلط. تاخذه على معدة فاضية، وخلال نص ساعة ممكن تحس بغثيان. تاخذ جرعة عالية لشهور، وبهدوء ينزل عندك...

أغلب الناس لما يشترون أوميغا 3 يشوفون أكبر رقم على وجه العلبة ويحسبونه الجرعة. وفي الغالب هو مو الجرعة. هالرقم عادةً وزن زيت السمك...

رف «دعم الكبد» من أسرع الرفوف نمواً في محلات المكملات، وأغلب اللي ينباع منه يروح لناس كبدهم شغّال تمام. حليب الشوك وNAC وTUDCA هم...

البربرين في الإمارات يُباع كمكمّل غذائي مصنوع من مركّب نباتي أصفر مُرّ موجود في نبات البرباريس ونبات الخاتم الذهبي، وغالباً يأتي في كبسولات بتركيز...

أغلب الرجالة مش بيفكروا في البروستاتا غير لما حاجة تتغير: تصحى مرتين بالليل عشان الحمام، البول يبقى أضعف، أو تحس إن المثانة عمرها ما...

دور على "بوستر تستوستيرون" هتلاقي رف كامل من الكبسولات بتوعد بعضل أكتر وحماس أكتر وطاقة أكتر. تقريباً ولا واحدة فيهم بتحرّك التستوستيرون عند راجل...

أفضل مكمل غذائي للأطفال في الإمارات هو الذي يكمّل أكلًا جيدًا ولا يحل محله. لأغلب العائلات، المكمل الأهم هو فيتامين د، لأن أطفال الإمارات...

أفضل بروتين للتنشيف هو واي أيزوليت يعطيك بروتين عالي بسعرات إضافية قليلة جداً ويكون خفيف على المعدة، ومن منتجاتنا ده هو ISO-XP. هدفك في...

المقالة دي بتذكر منتجات بنبيعها في SupplMentor. تقييمنا مبني على أدلة علمية مستقلة. SupplMentor عندها بروتينين من Applied Nutrition — ISO-XP وCritical Whey —...

التاريخ المطبوع على علبة المكمل بيقولك امتى الشركة المصنّعة بتبطّل تضمنلك الفاعلية الكاملة — مش امتى اللي جواها بيبقى خطر عليك. دول سؤالين مختلفين...

علبة "كرياتين" سعرها أقل 40% من كل حد تاني في السوق مش فرصة — دي سؤال لسه ما سألتهوش. المكملات المقلّدة والمستوردة بطرق غير...

الجلوتامين موجود في نص "ستاك الريكفري" عند أغلب اللي بيتمرنوا، جنب الكرياتين والـ BCAA على طول. الفكرة اللي بتتباع بسيطة: عضلاتك مليانة جلوتامين، والتمرين...

المقالة دي بتذكر منتجات بنبيعها في SupplMentor. تقييمنا مبني على أدلة علمية مستقلة. ادخل أي رف مكملات في الإمارات هتلاقي الاسمين جنب بعض: علبة...

مشروبات الأحماض الأمينية بتتباع على إنها الحاجة اللي بتشربها بين شيكات الواي عشان العضل يفضل يبني. بس السؤال الحقيقي مش أنهي علبة أحسن —...